Um excelente remédio caseiro para dor muscular é o suco de melão com limão e uvas. Ele é muito rico em potássio e vitaminas A e C, que ajudam a aliviar dores e tensões musculares.
Este suco de frutas auxilia na recuperação muscular mas também é importante ficar de repouso, não praticando atividade física até que o músculo esteja totalmente recuperado. Quem pratica atividade física diariamente pode reduzir o tempo de treino e preferir treinar um outro grupo muscular, para não perder o condicionamento físico.
Ingredientes
- 70 g de melão
- 200 g de uvas ou suco de uva
- 1/2 limão
- 1 copo de água ou suco de laranja
Modo de preparo
Bater o melão e as uvas sem sementes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e depois adicionar o suco do limão. Este suco deve ser tomado durante o os primeiros 10 dias de treinos intensos e logo após a atividade física.
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